Nie będę się wypowiadał w tym temacie, bo nie mam ochoty dyskutować z małolatami, którzy nie mają żadnego pojęcia o całej sytuacji, a sami sobie wymyślają brakujące elementy układanki. Im ktoś jest młodszy i ma mniej lat, tym ma więcej do powiedzenia. Od zawsze problemem był zerowy kontakt z adminem i to jest główny powód założenia nowego forum. [...]
Jako żyd muszę dorzucić swoje dwa groszę do dyskusji. (Z tymi groszami to żart, nic wam nie dam!) Trochę mniej nachalne reklamy i byłoby w porządku, taka moja rada. Kiedyś gdy wszedłem na sfd wyskoczył jakiś gej a w tym samym czasie w pokoju był ojciec. Do dziś ****a dziwnie na mnie patrzy . Dwa to ten ***any krzyżyk, *******la po całym [...]
Nie znam firmy ani nikogo w otoczeniu co brał ale co do cyklu zdecydowanie na pierwszy raz test solo wystarczy w dawce 250mg e5d. Jak długo planujesz lecieć? Moim zdaniem optymalnie, dobrze byłoby pociągnąć te 12-16tyg. a więc licząc te 15tys hcg to pójdzie Ci na sam odblok (chyba, że wchodzisz na mostek), w trakcie co 4-5 tyg walisz 5tys iu [...]
sorry, że tak długo nie odpisywałem ale czas... brak mi czasu. Czy mogę tak cały tydzień a potem zmienić? Śniadanie: (przed wyjściem do pracy) jajka miękko x2 bułka pszenna z masłem (prawdziwym) x2 Tuńczyk w sosie własnym (pół puszki - 90gr) Rzodkiewka x3 Banan średni x1 kawa/herbata II śniadanie: (znalezione na forum- raczej marne ale mało [...]
a tak wyglada moj plan bez street workout: treningi boksu: Poniedzialek, Sroda, Piatek godzina 18 Bieganie: Wtorek, Czwartek godzina 20 robisz to co napisałeś plus boks plus bieganie puls ten street workout (jak mam być szczery to nie wiem co to jest za bardzo%-)) odpuść kaczy chód, kolana od tego siadają. Zależy jak czasem dysponujesz, jak [...]
Na moje oko to nerwica lękowa nie wiadomo skąd się bierze, czasami nawet nie ma związanego z tym ani przeszłość ani żadna choroba, wyniki możesz mieć książkowe a nerwica jest i będzie nadal. Udaj się do psychiatry dostaniesz jakieś leki i skieruje Cię do psychologa, możesz poprosić o jakieś leki z benzodiazepiny na początek by nie pchać się w leki [...]
Witam, trenuję REKREACYJNIE jako staruszek zapasy (styl wolny) ze 2 lata, postanowiłem pochodzić w wakacje na siłownię, celem złapania nieco masy i ogólnie siły, priorytet - nogi lecz zależy mi na wzmocnieniu wszystkich partii. wiek:23 lata, wzrost 170cm waga 72kg WL: 95 ale nie wiem jak teraz Przysiad: 120 MC: 140 skleciłem sobie taki FBW: (3 [...]
schodzilem propem i pozniej winem z ktorym bilem hcg. po winie normalnie nolva clom dosc dlugo power pct na bank sie sprawdzi moj cykl byl polorczny prawie :P :P :P
wkleję Wam zaraz ten odblok tylko go z rozmowy gg wyciągnę, mi naprawdę pomógł i mimo poknad 5 miesięcznego cyklona, bloka praktycznie nie miałem. Zresztą to nie pierwsza dobra i skuteczna rada B-50, pomógł mi już w kilku rzeczach i zawsze z pozytywnym skutkiem, tylko trzeba go długo męczyć na gg
Byłem juz nawet u krajowego konsultanta od fizjoterapii( dosyc dokładnie mnie badał)-satawy napewno są wporzadku- nie pwiedział mi tego wprost ale domysliłem sie ze sądzi iż symuluje....no tak cwiczenia robione tak na slepo nie zawsze cos wniosą Kidys miałe problemy z wada postawy-głowa wysunieta do przodu i barki także-teraz to troche [...]
Tomasz : 1. całego schematu nie napisze bo go nie mam. Będę za to zaczynając od dzisiaj wpisywać poszczególne treningi 2. Co do tłuszczy. oczywiście zdaję sobie sprawę że to ważny składnik diety i nie długo z powrotem do niej wróci. 3. Co do treningu intuicyjnego. Nie zgodzę się z tym wypadku.Dla mnie norma i reguła = monotonia i zniechęcenie a [...]
Punkty od 1 do 4 włącznie traktujemy jako rozgrzewke. W punkcie piątym masz rozciąganie PNF. Generalnie robi się to tak, że schodzimy w rozkroku nisko, do tego stopnia, aż bedziemy czuć ciągnięcie w mięśniach. Przy tym należy się podpierać, nie stać tylko na dwóch punktach oparcia jakimi sa nogi (to jest bowiem jeszcze inna metoda), i w tym [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Melvin-Manhoef-2-1024x683.jpg Bellator Melvin Manhoef chce walki z „Legendą” Fedorem Emelianenko lub Wanderleiem Silva w swoim ostatnim pojedynku w karierze 43-letni Melvin Manhoef stoczył swoją kolejną walkę na minionej gali Bellator 223 pokonując przez jednogłośną decyzję Kenta Kauppinena. Była to wyjątkowa bo [...]
[...] na te wszystkie maszyny ... zawsze sobie cos tam porobie, na plecy zwlaszcza bo mnie bola czasami podczas biegania ale trace szybko zapal poniewaz nie wiem ile razy , jak dlugo, jakie obciazenie Czy np, ciezkie ale tylko pare razy , czy lzejsze a powtorzen kilkanascie . Co do silowni to nie nie jest zatloczona wogole. Ponadto mam jeszcze [...]
[...] i takich innych dupereli to w ogole ich nie jadam, zawsze jem samo miecho z warzywami. Panicznie boje sie weglowodanow i jedyne jakie jem to pieczywo chrupkie. Ja juz dosc dlugo mieszkam we Francji i mam obcykane co gdzie i kiedy kupowac, problem w tym, ze siedze na uczelni od rana do wieczora, a w weekendy pracuje w knajpie dlatego niezbyt [...]
to najwyższy czas go znaleźć ja ci nie umiem powiedziec co to moze byc, jesli tak długo cie boli to moze warto zrobic usg, to może coś wykaze, ja prywatnie za usg płaciłam 50 zł, a mam torbiel w nadg. czego tobie nie życzę niemniej ciesze się ze stabilizator umożliwia mi wykonywanie nawet cwiczen na giętkiej które opierają się wyłącznie na [...]
Witam, na dzień dzisiejszy trenuję z kółeczkiem dosyć długo, nawet bardzo, mogę otwarcie powiedzieć, kółko wzmacnia skośne mięśnie brzucha, bardzo silnie działa na dolną część kręgosłupa, można myśleć że plecy są tak obciążone, że mogą doznać urazu, ale na szczęście w moim przypadku tak nie jest. Dodatkowo wzmacniają silnie przedramiona i [...]
dzięki wgl za odpowiedź. przy moim sprzęcie na dwugłowe uda trudno będzie chyba dobrać coś innego... napisałem, że była ogólnorozwojówka i FBW ( wystarczająca długo i już nie ma efektów, po za tym chcę spróbować tego ;) ) spoko nie buduje sylwetki na wakacje, przynajmniej nie na te... może na wakacje za jakieś 3-4 lata ;)
Kaloryczność pójdzie w górę - na razie dieta jest bez ćwiczeń. Zmodyfikuję FBW aby krócej wychodził a jednocześnie spróbuję wprowadzić rygor czasowy między powtórzeniami. Chodzenie przeniosę na dzień nietreningowy i zamienię czasem z rowerem czy basenem. Pamiętam, że rok cały przebywałem na treningu 3h - od wejścia do szatni aż do wyjścia (z [...]
przesilenie wiosenne
